‎古時(shí)為了更準(zhǔn)確地表述時(shí)序特點(diǎn)，古人會根據(jù)天氣和物候?qū)⒐?jié)氣分為“分”、“至”、“啟”、“閉”四組，其中立夏分屬于“啟”，寓意為夏季的開始。在這一天“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”，立夏后，溫度開始逐漸上升，日照增加，雷雨增加。

關(guān)于立夏，元人吳澄《月令七十二候集解》解釋為：“夏，假也，物至此時(shí)皆假大也。”意思是說，在立夏這天，春天的植物已經(jīng)長大了。所以，江南的立夏習(xí)俗里有所謂的“見三新”，就是吃些這個時(shí)節(jié)長出來的鮮嫩物兒，如典型的“三新”有：櫻桃、蠶豆和竹筍，或者因地制宜地替換為青梅、麥子、豌豆之類。‎

《逸周書·時(shí)訊解》有：“立夏之日，螻蟈鳴。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”這里顯示了夏至有三侯，為一候螻蟈鳴，二候蚯蚓出，三侯王瓜生。意思是在這時(shí)節(jié)，首先有螻蟈鳴叫著夏季的來臨，接著大地上便會有蚯蚓幫助農(nóng)民們翻泥掘土，然后鄉(xiāng)間的瓜果蔬菜也爭相出土攀長。

立夏以后飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用。平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預(yù)防動脈硬化的作用。

 

養(yǎng)生專家提醒說，立夏以后，天氣轉(zhuǎn)熱，人的心神易受到擾動，出現(xiàn)心神不寧。因此，值此時(shí)節(jié)，人們要格外重視精神的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對心臟的保養(yǎng)，尤其是老年人不可有過激之處，要保持愉快的情緒，安閑自樂，切忌暴喜傷心，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)。