疫情期間，同學(xué)們在寢室學(xué)習(xí)、線上聽課的時間較長，生活相比以往也變得重復(fù)和單調(diào)。大家可能會產(chǎn)生認(rèn)知疲勞和焦慮的情緒，影響到我們的學(xué)習(xí)效率。為幫助同學(xué)們在封校期間重視健康、積極鍛煉。校團(tuán)委和馬社學(xué)院聯(lián)合舉辦本次“疫”決高下線上運動會。
 
一、活動時間
 
2022年3月16日-2022年3月25日
 
二、參賽地點
 
寢室
 
三、參賽人員
 
長春電子科技學(xué)院全體學(xué)生
 
四、項目設(shè)置
 
男子組：一分鐘俯臥撐
 
女子組：一分鐘仰臥起坐
 
五、比賽要求
 
根據(jù)疫情防控形勢，本次線上健身競賽活動的參賽方式采用預(yù)賽為提交視頻的方法，取男、女各16強(qiáng)進(jìn)入決賽，決賽為線上直播比賽的方法，決賽時間另行通知。
 
錄制視頻時，參賽運動員需站姿正對鏡頭2秒鐘以后開始進(jìn)行競賽內(nèi)容的錄制，以便后期進(jìn)行身份核對；
 
1. 格式：MP4或手機(jī)錄制格式均可；
 
2. 場地：選擇合適的拍攝場地，光線強(qiáng)度適中，免受其他因素干擾；
 
3. 著裝：常規(guī)運動服；
 
4. 構(gòu)圖：保持參賽人員全程可見，人像比例適中；
 
5. 制作：用手機(jī)直接拍攝，不得使用美化和特效剪輯，需提交原片；
 
6. 視頻提交方式：參賽視頻（項目+次數(shù)+姓名+班級+學(xué)號+電話----例：俯臥撐+60次+張三+2124501+13312345689）命名，男生發(fā)送至1041448999@qq.com郵箱，女生發(fā)送至2646003299@qq.com。（截止時間2022.3.23上午九點）如附件過大可以分開多次發(fā)送。
 
六、比賽規(guī)則
 
1.男子俯臥撐：參賽運動員雙手的手掌作為支撐點，雙臂張開，與肩同寬，或比肩更寬，背部、腰部和臀部呈一條直線，肘部用力，屈臂（屈臂時肘關(guān)節(jié)夾角小于等于90度）下落，一分鐘內(nèi)，選手可以停頓，但是雙臂必須支撐、雙膝不能觸地，一分鐘截至?xí)r為總個數(shù)。（比賽過程中出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)觸地的，取消成績；背部、腰部、臀部和腿部不能呈一條直線；屈臂下降時肘關(guān)節(jié)夾角大于90度的，均已取消該次動作的成績。）
 
2.女子仰臥起坐：參賽運動員在墊子仰臥，腿彎曲，雙腳放在地上或墊上，可由其他人員用雙手幫忙按住參賽運動員的腳面或踝關(guān)節(jié)，以固定下肢，雙手交叉抱在腦后，用力收腹，上體抬起成屈腿坐，肘觸膝為完成一次，仰臥時兩肩胛必須觸墊，參賽運動員所做的符合規(guī)則要求的次數(shù)，以一分鐘結(jié)束時的總次數(shù)為個人最后成績。(比賽過程仰臥時，兩肩胛不觸墊；雙手沒雙手交叉抱在腦后；仰臥起坐過程中借助外力的；完成屈腿坐時肘關(guān)節(jié)沒有觸到膝關(guān)節(jié)的。出現(xiàn)以上情況之一均不算計算次數(shù)。）
 
七、獎品設(shè)置
 
男生組
 
一等獎:音響
 
二等獎:桌面吸塵器
 
三等獎:肌肉水杯
 
參與獎:手機(jī)支架
 
女生組
 
一等獎:加濕器
 
二等獎:小夜燈
 
三等獎:小熊水杯
 
參與獎:手機(jī)支架
 
注：獎品將在疫情結(jié)束后快遞正常時下發(fā)，本次比賽成績相同者取并列排名，不影響下一名的成績。
 
 ★溫馨提示：飯后至少40分鐘后再運動，挑戰(zhàn)打卡時做好充分的熱身準(zhǔn)備，不要一味追求數(shù)量或者時長；運動后不宜立即休息，不宜暴飲暴食，安全第一，量力而行！
 
  本次活動最終解釋權(quán)歸校學(xué)生會文體部所有